こんにちは。
僕はどんなに忙しい時期でも、最低6時間以上の睡眠を取るようにしてます。
睡眠時間が、6時間以下になると、その日1日が上手くいかなかったり、体調にも影響が出たりと、悪いこと続きの1日となってしまいます。
では、睡眠不足によってもたらされるデメリットとは、何でしょうか?
集中力の低下
睡眠不足になると、睡眠を充分にとったときに比べ、物事に集中しづらくなったり、注意力が落ちたりします。
肌荒れ
睡眠不足になると、肌が荒れやすくなりやすいです。
イライラしやすくなる
また、睡眠不足の人は、睡眠を充分にとった人と比べ、イライラしやすくなります。
最後に
「睡眠」は、ヒトにとっては、必ず必要な習慣です。
寝不足のときは、物事が全然上手くいかなかったのに、適度の睡眠をとったことで、スムーズに物事が上手くいくようになったケースも数多くあります。
普段の生活で睡眠不足になりがちな人は、いつもより少し早く寝てみるなどをして、睡眠時間を少し多くとってみてはいかがでしょうか?
今回は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。