こんにちは。
僕は昔は、自分のことが嫌になることが幾度もありました。
失敗してしまう自分。
学校や職場でいじめられていた自分。
など。
でも、自分を責めすぎると、余計に自分が嫌になり、そして、自分を責めたくなり…
…と負の連鎖に陥ります。
自分をほめる
この負の連鎖に陥らないために、心がけていることが「自分をほめる」ことです。
1日の終わりなどに、「1日の中で達成できたこと」などについて、自分自身をほめてみましょう。
例えば、僕の場合、
「お仕事をやりきった」
「筋トレをやりきった」
「音ゲーで好成績を出せた」
「ポケモン対戦で勝てた」
etc.
このような小さな成功体験に対して、ほめてみましょう。
こうすることで、ネガティブな感情が湧きにくくなり、逆に自信が持ててきます。
心の中で思うだけでよいので、誰にも邪魔されませんし、変にも思われません。
最後に
今回は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。