「自分をほめる」ということ


こんにちは。

僕は昔は、自分のことが嫌になることが幾度もありました。

失敗してしまう自分。
学校や職場でいじめられていた自分。
など。

でも、自分を責めすぎると、余計に自分が嫌になり、そして、自分を責めたくなり…
…と負の連鎖に陥ります。

自分をほめる

この負の連鎖に陥らないために、心がけていることが「自分をほめる」ことです。

1日の終わりなどに、「1日の中で達成できたこと」などについて、自分自身をほめてみましょう。

例えば、僕の場合、

「お仕事をやりきった」
「筋トレをやりきった」
「音ゲーで好成績を出せた」
「ポケモン対戦で勝てた」
etc.

このような小さな成功体験に対して、ほめてみましょう。

こうすることで、ネガティブな感情が湧きにくくなり、逆に自信が持ててきます。

心の中で思うだけでよいので、誰にも邪魔されませんし、変にも思われません。

最後に

今回は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。