こんにちは。
11月になり、気温も一気に下がり、冷えてまいりました。
水分補給は1年中大事
僕は近年では、1年中、水分補給を多めに摂るように心がけております。
水分補給は「夏」にするイメージが強いですが、
『冬』も水分補給をしたほうがよいです。
水分補給は、浄水器を使った水や、ペットボトルのミネラルウォーターでおこなうのがベストです。
ただし、コーヒーや紅茶、緑茶などは水分補給としては、あまりオススメできません。
その理由は、コーヒーやお茶に含まれている「カフェイン」には、利尿作用があり、かえって、水分不足になるためです。
僕はコーヒーや紅茶、緑茶などを普段からよく飲んでおりますが、
これらを飲むときは、一緒にお水を飲むようにしております。
水分補給をする習慣をつけたおかげで、冬などによく悩まされていた、鼻水や鼻詰まりが改善されました。
さらに、冬は肌がよく乾燥する（特にくちびる）悩みがありましたが、
水分補給を習慣化したことで、ある程度、改善されました。
最後に
気温が一気に下がり、冬が近づいてまいりました。
皆様も体調管理には、くれぐれも気をつけてお過ごしください。
今回は以上です。
ありがとうございました。